中考体育备战:坐位体前屈的训练方法
坐位体前屈:受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向...2023-07-14 05:19:06
中考体育:提高篮球投篮命中率技巧
篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率...2023-07-24 12:53:31
中考体育:游泳训练五大技巧
训练种类能量系统能力发展1.持续训练:氧化作用,耐力2.任意变速训练:氧化作用和一部分酵解过程,耐力、持续速度3.间歇性训...2023-07-23 14:50:50
中考体育:短跑的训练方法
1、合理正确的技术动作同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领,是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一...2023-07-13 13:32:20
中考体育备战:跳绳项目的训练方法
跳绳的技巧1、摇绳的主要部位是手腕2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一...2023-07-12 04:00:24
中考体育:足球考试高分技巧
随着足球被列入了中考的范围,很多学生为了应对中考,到了周末不仅要进行学业上的复习,还要去找一些空地和操场练球。虽然足...2023-07-17 13:50:35
中考体育:仰卧起坐的练习技巧
仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双...2023-07-09 03:03:30
中考体育:扔实心球的技巧
扔实心球的技巧:1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将...2023-07-06 16:16:44
中考体育:中长跑的呼吸方法
对参加初三体育测试的考生而言,耐久跑是必测项目,也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目,无...2023-07-18 13:05:39
中考体育:跳远易犯错误及解决方法
1、预摆不协调。解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬...2023-07-09 18:07:28
中考体育:三级蛙跳技巧
三级蛙跳是在立定原地起跳后沿直线连续进行的三次蛙跳。从理论的技术动作上讲,在起跳时准备要充分,上肢的大臂要用力上提并...2023-07-19 22:21:48
中考体育:篮球运球技巧
1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力...2023-07-13 22:36:48
中考体育:排球项目的训练方法
一、准备姿势1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立...2023-07-11 03:20:48
中考体育:男生引体向上的训练
引体向上会是很多同学的选择项目,练习这一项目更加考验孩子毅力和吃苦的精神,前几年训练出引体向上满分的同学,练到最后每...2023-07-21 08:46:29
中考体育立定跳远满分技能
1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后...2023-07-09 06:22:29
中考体育:长跑满分攻略及训练技巧
阶段训练面临中考体育测试,很多同学认为自己身体素质差,长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为,从现在开始,学生分3个阶...2023-07-22 14:02:17
河南省中招体育改革方案,河南中招体育考试项目及评分标准
2017年河南省中招体育改革方案暂未公布,以下是2016中考体育考试情况,供大家参考。2016河南郑州中招体育考试项目:,郑州市...2023-07-09 21:07:38
贵州省中考体育改革方案,贵州中考体育考试项目及评分标准
2017年贵州省中考体育改革方案暂未公布,以下是2016中考体育考试情况,供大家参考。2016贵阳中考体育考试方式、内容和计分办...2023-07-09 11:55:24
河北省中考体育改革方案,河北中考体育考试项目及评分标准
2017年河北省中考体育改革方案暂未公布,以下是2016中考体育考试情况,供大家参考。2016河北保定中考体育考试项目:为深化体...2023-07-09 09:47:43
甘肃省中考体育改革方案,甘肃中考体育考试项目及评分标准
2017年甘肃省中考体育改革方案暂未公布,以下是2016中考体育考试情况,供大家参考。兰州市教育局公布中考体育考试项目考试项...2023-07-12 04:54:34