社保可以退，但社会保险和我们平时接触的商业险是不一样的。社保缴满15年的，等到退休年龄是可以领养老金的，另外社保中的医疗保险也作用很大，这都是建议持续缴纳的。
1、目前社会保险除了几种特殊情况外，是不允许提前退保的。它并非商业险，即便缴费几年后不打算再交，也要等到退休年龄才能将钱取出来。社保允许退保的情况只有出国定居、重复缴费、退休前死亡这几种。
2、不是上述几种情况之一的，都只能到退休年龄办理手续。社保作用是很大的，尤其是在可预见老龄化的当今时代，在有劳动能力时缴纳满期社保，老了还安心一点。养老保险是缴纳满15年就行，但缴纳年限越长，退休后领的钱也就更多。
流程如下：
1、参保人将退保申请提交至最后参保单位劳资负责处；
2、单位劳资负责人持参保人提交的资料，打印养老保险个人账户个人缴费部分一次性返还单；
3、单位劳资负责人交一份养老保险个人账户个人缴费部分一次性返还单及收款收据至政务公开大厅社保财务台，开具转账支票；
4、最后参保人到单位领取社保卡上自己已交部分的钱即可。
需要注意的是，社保卡上面的钱一般是不可以退的，如果想要退社保卡上的钱需要满足以下任意条件：
1、出国定居；
2、死亡；
3、同一时段重复参加保险；
4、达到法定退休年龄，但累计缴费不足15年。
如果不满足以上四种条件，就只能等到退休并缴费期满以后才能取出社保卡上的钱。
值得一提的是，中途退保就只能领取自己已交部分的钱，用人单位缴纳的部分是不可以提取的。
打社保查询电话12333，向人工客服咨询，具体的宁波各社保局办公地址。
通讯地址：宁波市江东区和济街95号8-11楼
联系电话：(0574)12333
余姚市人力资源和社会保障局地址：余姚市保庆路128号
慈溪市人力资源和社会保障局地址：白沙路街道北三环东路1999号
奉化市人力资源和社会保障局地址：奉化市河头路151号
北仑区人力资源和社会保障局地址：北仑四明山路700号太河商务大厦三楼
镇海区人力资源和社会保障局地址：宁波市镇海区骆驼街道金华南路55号
